Artikel Olahraga Bola Volly

Mengenal Olahraga Bola Volly

Bola volley adalah olahraga yang banyak digemari oleh sebagian masyarakat, muai dari kalangan anak kecil, anak muda, hingga orang tua. Olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan. Bola volley juga dapat menyehatkan badan dan memacu tinggi badan. banyak juga sekolah sekolah atau perusahaan yang mengadakan pertandingan bola volley.Olahraga bola volley juga sering dijadikan extra kurikuler penting dalam suatu sekolah.

Sebenarnya tidak sulit untuk menjadi mahir dalam bermain bola volley, jika kita berlatih dengan serius  dan memahami tak tik dalam bermain bola volley tidak membutuhkan waktu lama kita akan mahir bermain bola volley. Banyak kita jumpai masyarakat yang setiap sore bertanding bola volley di lapangan lingkungan rumahnya, itu bertanda jika memang olahraga bola volley itu tidak sulit dan olahraga bole volley bisa meyeluruh di masyarakat.

Pengertian Bola Voli adalah Olahraga tim (Olimpiade) di mana dua tim terdiri dari 6 pemain aktif, tiap tim yang dipisahkan oleh net dan setiap tim diharuskan untuk membuat poin dengan cara menjatuhkan bola ke lapangan lawan yang diselenggarakan di bawah aturan.

 A. Formasi Permainan

  ·  Pemain nomor satu dinamakan server
  ·  Pemain kedua dinamakan spiker
  ·  Pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser
  ·  Pemain nomor empat dinamakan blocker
  ·  Pemain nomor lima dan enam dinamakan libero.

B. Kesalahan

Meliputi:

  ·  Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
  ·  Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.
  ·  Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.
  ·  Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
  ·   Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
  ·   Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
  ·   Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
  ·   Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
  ·   Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
  ·   Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
  ·   Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

Teknik Dasar Smash

Smash adalah memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit untuk dikembalikkan /diterima. Smash sendiri merupakan rangkaian gerakkan yang komplek terdiri dari empat tahap sehingga diperlukan koordinasi gerakkan yang baik untuk melakukannya. Keempat tahapan smash tersebut adalah:

  1.  Langkah awalan

Diawali dengan sikap berdiri agak serong, dengan jarak 2 – 4 m dari net. Langkahkan kaki ke depan kaki kiri diikuti dengan kaki kanan dan langkah panjang kaki kiri dengan posisi terakhir kaki hampir sejajar untuk ditekuk/ posisi badan merendah.

  2.  Tolakan/tumpuan

Sambil merendahkan badan kedua lengan di belakang badan, segera lakukan tolakan ke atas dengan kuat sambil mengayun lengan ke depan atas, tangan kanan berada di samping atas kepala.

  3.  Perkenalan bola

Perkenalan/pukulan bola dilakukan saat mencapai titik tertinggi dari loncatan, jarak bola satu jangkauan tangan, posisi bola tepat di depan atas kepala. Lakukan pukulan di bagian atas belakang bola dengan telapak tangan terbuka disertai dengan lecutan tangan hingga menghasilkan bola top spin.

  4.  Pendaratan

Pendaratan dengan kedua kaki sejajar disertai gerakan ngeper pada kedua lutut, dan tetep menjaga keseimbangan untuk segera kembali pada sikap siap normal

Latihan Kombinasi Servis, Smash, Dan Passing Bawah

Cara melakukannya:

  ·  Pemainan 1 melakukan servis atas/ smash
  ·  Pemain 2 melakukan passing bawah kea rah pemain 3
  ·  Pemain 3 menangkap bola dan meneruskannya pada pemain 4 dengan digulirkan
  ·  Setiap pemain setelah menyentuh bola langsung bergerak lari berpindah tempat

Posisi Pemain

Posisi pemain bola voli dibagimenjadi dua kelompok yaitu :

  1.  Pemain posisi depan 3 orang yaitu posisi 2, 3, dan 4
  2.   Pemain posisi belakang 3 orang yaitu posisi 1, 6, dan 5

Posisi 2, 3, dan 4 bertugas sebagai penyerang sekaligus pertahanan di daerah atas net (blok). Posisi 5, 6, dan 1 bertugas sebagai pertahanan di daerah belakang dan tidak boleh melakukan blok maupun serangan dari daerah depan. Posisi 1 melakukan servis pada awal permainan.